It's time to work it out

フィットネスは素晴らしいものです。日常生活に取り入れることで心身の品質向上に大きく貢献してくれます。正しい知識を持って取り組むことで、より効率的にかつ挫折することなく目標に一直線に向かうことができます。その手助けとしてこのページの知識を是非ご活用ください。

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ダイエットと筋肉

食事制限をすれば痩せます。では痩せるためには運動は必要ないのでしょうか?痩せることと筋肉の関係を整理します。

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たんぱく質は美容とダイエットに必須

たんぱく質の摂取は筋肉の増強だけではなく、肌・髪・爪の美しさの維持やダイエットにも有効です。その理由を詳しく見ていきます。

加齢に伴う筋力の低下

生活品質(QOL)を維持するための重要な要素の1つが「動ける身体」を維持することです。ただ、私たちの身体は加齢に伴って筋力が低下します。いつから・どこが・どの程度筋力低下するのかを理解して、少しでも早くQOL維持のための対策を打ちましょう。

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